Vivez mieux et plus longtemps

Auteur : Michel Cymes

Editeur : Editions Stock
Documentaire adultes - Santé - Bien-être -
Pages : 288
Parution : 10 Février 2016

Synopsis :

« Je suis comme vous. J’aime m’affaler sur mon canapé et céder au confort d’une petite fl emme. Remettre au lendemain la séance de sport prévue le jour même. Oui, je suis comme vous : je ne déteste pas les sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais qu’il vaut mieux croquer dans un fruit qu’engloutir une tablette de chocolat. Mais, comme vous, je résiste difficilement à la tentation.
Pourtant, la santé est un capital qu’il convient de chérir en permanence pour qu’il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite…
Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir. C’est à cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant être suivis immédiatement. Et cela, quel que soit votre âge. Car il n’y a pas d’âge pour se prendre en charge. Pas d’âge pour se faire du bien ! »

On a tendance à croire que la santé est un dû et qu'elle est acquise pour l'éternité. Bien entendu, c'est faux. La santé est un capital qu'il est important de faire fructifier, chérir en permanence pour ne pas être vite dilapidé. Ce capital peut sournoisement se dégrader si on ne le respecte pas.

On se pose toujours la question pourquoi ce qui est bon est mauvais pour la santé. C'est d'ailleurs une question posée à Michel Cymes, à laquelle il n'a pas pu répondre de suite.

Bien sûr, cela l'a mené à réfléchir et se poser d'autres questions. Comment rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir ?

Car oui, tout le monde aime remettre au lendemain la séance de sport, par exemple, s'octroyer une petite pause au fond du canapé. On aime tous les sucreries, boire un petit coup, on préfère une bonne tartine de Nutella plutôt que croquer dans une pomme... Bref les tentations sont nombreuses et il est difficile de ne jamais succomber.

Ce livre apporte donc des informations et conseils sur différents points :

- Que ce soit sur l'alimentation, avec un petit rappel sur certains aliments oubliés et leurs bienfaits. Michel Cymes est là pour nous rappeler les bénéfices de certains aliments pour notre organisme.

Ici, je retiens que je vais faire entrer un peu plus dans mon alimentation : des germes de blés, de la levure de bière en cure (pour moi qui suis en carence de Vitamine D, c'est parfait), du pamplemousse un peu plus souvent (mais attention celui-ci peut apporter des effets négatifs avec certains médicaments). Bref, j'ai retenu pas mal de choses !!

- Le 2ème chapitre porte sur les habitudes. Attention, certaines peuvent être néfastes et d'autres essentielles pour notre bien-être. Du type ? Prendre des mauvaises positions, gérer l'alcool, faire attention à l'entretien de son réfrigérateur (usine à microbes), soigner sa peau mais pas n'importe comment et pas avec n'importe quelle crème, Michel Cymes nous explique pourquoi il n'est pas nécessaire d'acheter une crème hors de prix, bien au contraire ! Une habitude à prendre également pour notre dos : pratiquer une activité physique reste une valeur sûre pour prévenir le mal de dos !

Tellement de bons conseils....

- 3ème chapitre, plus axé pour les sportifs et sportives.

N'oubliez pas, on peut se dépenser sans s'en rendre compte. On y retrouve également de bons conseils lorsque l'on pratique déjà un sport. Michel Cymes vient également piétiner quelques idées reçues. Et n'oublions pas de penser autour du sport à l'alimentation, la récupération, etc.

Au fait, à quelle heure il est préférable de faire du sport ? Michel Cymes est là pour apporter quelques recommandations.

- Le dernier chapitre regroupe une multitude de conseils divers et utiles pour garder la forme. Des trucs et bons conseils qui ne prendront que quelques minutes par jour parfois à faire même lors de nos occupations mais qui, tout compte fait, nous feront sentir bien. Prendre soin de son cœur, entretenir sa mémoire, prévenir la constipation, etc.

A lire sans modération !

Michel Cymes est quelqu'un que j'aime beaucoup parce qu'il sait expliquer simplement et il sait aller directement à l'info utile.

 

Je me suis donc plongée dans ce livre que l'on peut soit lire d'une traite ou bien le picorer morceau par morceau au fil du temps.

 

Les textes sont courts mais toujours précis, explicatifs et du coup on a de l'info pertinente et sérieuse et sans bla-bla autour. Du coup, les infos et conseils sont faciles à suivre. Et l'auteur nous rappelle certaines banalités du quotidien que l'on a un peu oublié de mettre en pratique...

 

J'aime dont l'ouvrage est divisé, une découpe facile à suivre et on sait de quoi ça parle du coup.

Le style d'écriture est à l'image de Michel Cymes, un ton simple, humoristique et abordable pour tous et c'est ce que j'apprécie beaucoup avec lui. C'est facile à comprendre et sans se prendre la tête.

Tout est là pour de bons conseils pour un mieux être au quotidien, s

ans prétention, et avec beaucoup d'humour.